Vi lever i en tid der vi konstant blir oppfordret til å prestere, være produktive og være tilgjengelige. Men vi mennesker er ikke maskiner; vi har begrenset kapasitet, både mentalt og fysisk. For å unngå utbrenthet og bevare vår helse, er det viktig å ta pauser og lytte til vårt indre. I denne artikkelen vil jeg dele innsikter om hvorfor det er essensielt å respektere våre begrensninger og hvordan vi kan gjøre dette i hverdagen.

Hvorfor og hvordan skal du bry deg og hjelpe andre? Ved å være bevisst hvor viktig det er å hjelpe andre kan du som leser av denne artikkelen få et bedre og rikere liv.

Oppdag hvordan det å hjelpe andre kan gjøre deg lykkeligere, og hvordan kollegaer som støtter hverandre gjør at bedriften blir mer produktiv.

Lederskap er en krevende oppgave og rolle hvor du trenger både kompetanse og personlige egenskaper for å lykkes. Robuste mennesker er bedre i stand til å stå i mot og håndtere indre og ytre press. En av de mer undervurderte metodene du kan bruke for å bli en bedre leder er mental trening. Mental trening kan hjelpe ledere med å håndtere stress, øke selvtilliten og forbedre fokuset. I denne artikkelen vil jeg argumentere for hvorfor ledere bør søke å bli mer robuste ved bruk av mental trening.

Søvn påvirker våre evne til å ta gode beslutninger. Les mer om dette i denne artikkelen.

Søvn er en essensiell del av vår fysiske og mentale helse, og spesielt viktig når det kommer til å opprettholde en høy grad av prestasjon i våre daglige aktiviteter. Forskning har vist at søvnmangel kan føre til en rekke negative effekter, som redusert konsentrasjon og fokus, svekket hukommelse og lavere kreativitet. Det er derfor avgjørende å sikre tilstrekkelig søvn for å kunne yte optimalt i arbeidet og i livet generelt.

Er du motivert? Er du dedikert? Hva er sammenhengen mellom motivasjon, dedikasjon og målene du setter deg?

I denne artikkelen forsøker Svein Erik å sette ord på det på en enkel måte.

Denne artikkelen handler om hvordan jeg måtte gå utenfor min egen komfortsone for å lære meg å stole på mine egne ferdigheter når jeg skal navigere meg frem i terrenget uten sikt. Det er når man går utenfor komfortsonen at man blir bedre.

Isbading er en morsom aktivitet, som har blitt svært populær de siste årene. I tillegg er isbading en fin øvelse for mental trening. Denne artikkelen handler om hvordan du kan bruke pusten og fokus som verktøy ved isbading.

Det viktigste er ikke å ikke feile, men å aldri gi seg. Når man setter seg et mål er det å feile underveis en viktig del av læringen. Ved å feile får man viktige erfaringer og ta med seg videre. Bruk det som motivasjon for å jobbe videre mot nye mål.

Er du en av de som har store planer og et mål du skal nå?

Gjennomfør de sju stegene i dette innlegget, og det vil bli enklere for deg å nå målet.

I denne artikkelen kan du lese om at du enklere når målet ditt hvis du tar de små grepene som utgjør en stor forskjell.

Adferdspsykologien har lært oss hvordan vi mennesker tenker og handler. Alt fra det at vi ønsker å oppfylle andre sine forventninger, til hvordan vi utvikler nye vaner og rutiner.

Ved å forstå og utnytte denne kunnskapen vil det hjelpe deg med å oppdage de små tingene som er viktige for at du skal nå målet ditt.

Du må for eksempel ha enkle regler du skal følge, du bør dele målet og drømmen din med andre, og du må finne belønningene som virker for deg.

Les mer om dette og enda mer i dette innlegget.