Vi er ikke maskiner! Vi blir slitne.
Vi er ikke maskiner
Det er lett å glemme at vi mennesker ikke er maskiner, og vi kan ikke bli det. Vi har begrenset kapasitet, både mentalt og fysisk, og vi må være bevisste på hvordan vi bruker denne kapasiteten.
Jeg har selv erfart hvordan alt som skjer rundt meg tærer på ressursene – fra mentale stressfaktorer til fysiske utfordringer, og ikke minst den tiden vi tilbringer foran skjermer både på jobb og på kveldstid.
Konsekvensene av å pushe seg selv
Når vi konstant pusher oss selv, kan det føles som om vi klarer alt. Men sannheten er at hvis du bruker for mye av kapasiteten på én dag ved "å ta deg sammen", må du betale for dette dagen etter. Da trenger vi ekstra mye tid til å lade batteriene.
Fra evolusjonen er vi skapt for å følge med på farer og muligheter i omgivelsene. Historisk sett var dette avgjørende for å overleve i naturen. I dag er situasjonen en helt annen, men kroppen vår har ikke blitt mye oppdatert de siste 1000 år.
Lytt til ditt indre
Derfor er det essensielt at vi prøver å lytte til vårt indre liv og vår indre stemme som forteller oss hvordan vi egentlig har det. Så er det sånn at vi ofte ikke klarer det i det hele tatt.
Vi har en tendens til å overse de signalene kroppen og sinnet sender oss når vi trenger en pause. Vi ignorerer tretthet, stress og utmattelse til fordel for å være produktive og effektive. Men dette er en farlig vei å gå.
Min erfaring
Jeg har sett mange kolleger, venner og meg selv kjøre på altfor hardt fordi vi ikke har lyttet til disse signalene. Jeg har innsett at jeg må være bevisst på å ta vare på meg selv. Det handler om å ta pauser gjennom dagen, sørge for å få nok søvn, og av og til logge av alle skjermer og dopaminrush.
Du må finne tid til aktiviteter som gir deg glede og energi, om det er å gå en tur i naturen, meditere, lese en bok eller tilbringe tid med familie og venner. Dette vet vi – egentlig.
Ikke en luksus, men en nødvendighet
Det å lytte til ditt indre liv er ikke en luksus, det er en nødvendighet. Hvis du ikke gjør det, risikerer du å bli utbrent, tom for energi og miste motivasjonen til både jobb og fritid.
Oppfordring
Jeg har begynt å prioritere dette i mitt eget liv, og jeg oppfordrer alle til å gjøre det samme. Det ER mulig å hente seg inn igjen.
Oppsummering
Mennesker har begrenset mental og fysisk kapasitet.
Mentalt stress og fysisk utfordringer tærer på våre ressurser.
Konsekvensene av å presse seg selv for hardt kan være alvorlige.
Evolusjonært er vi programmert til å overvåke omgivelsene, men vi må nå lytte til vårt indre.
Ignorering av kroppens signaler kan føre til utbrenthet og tap av motivasjon.
Ta bevisste pauser og engasjer deg i aktiviteter som gir glede og energi.
Å lytte til ditt indre liv er en nødvendighet, ikke en luksus.
Prioriter egenomsorg for å unngå utbrenthet og opprettholde balanse i livet.
Ved å følge disse rådene kan du leve et mer balansert og tilfredsstillende liv, både på jobb og i fritiden.
