Terskeltrening er en effektiv treningsmetode som har vist seg å være gunstig for å forbedre utholdenheten til både mosjonister og eliteutøvere. Terskeltrening innebærer trening på eller rett under anaerob terskel, som er den intensiteten der kroppen produserer mer melkesyre enn den kan skille ut, og musklene blir gradvis mer og mer utmattet. Les mer om hvordan du kan trene på denne måten i denne artikkelen.

Hvordan teste makspuls? I denne artikkelen får du en enkel måte å teste din makspuls på. Makspulsen hjelper deg å trene med riktig intensitet i ulike pulssoner.

Er du motivert? Er du dedikert? Hva er sammenhengen mellom motivasjon, dedikasjon og målene du setter deg?

I denne artikkelen forsøker Svein Erik å sette ord på det på en enkel måte.

Visste du at egg inneholder alle næringsstoffene vi trenger utenom vitamin C? Og visste du at kolesterol fra egg ikke er forbundet med økt risiko for hjertekarsykdom?

Egg er rett og slett supermat!

Hva er ultraprosessert mat? Hvorfor du bør begrense inntaket denne typen mat? Dette er veldig aktuelle spørsmål i dagens samfunn hvor vi som forbrukere spiser mye ultraprosessert mat.

I denne artikkelen kan du lese om hvordan du kan gjøre gode valg for deg selv og din helse, slik at du kan fungere optimalt i din hverdag.

Denne artikkelen handler om hvordan jeg måtte gå utenfor min egen komfortsone for å lære meg å stole på mine egne ferdigheter når jeg skal navigere meg frem i terrenget uten sikt. Det er når man går utenfor komfortsonen at man blir bedre.

Isbading er en morsom aktivitet, som har blitt svært populær de siste årene. I tillegg er isbading en fin øvelse for mental trening. Denne artikkelen handler om hvordan du kan bruke pusten og fokus som verktøy ved isbading.

Isbading har blitt en stor trend i Norge de siste årene. Isbading er en morsom og kul aktivitet, men det er viktig å tenke på sikkerheten når man skal ut å bade i kaldt vann. Denne artikkelen belyser viktige sikkerhetstiltak ved isbading.

For å trene effektivt er det viktig å vite hvordan muskulaturen vår er bygd opp og hvilke egenskaper musklene våre innehar.

I denne artikkelen får du vite mer om våre tre ulike muskelfibre; 1, 2A og 2X og hvordan trening påvirker disse muskelfibrene.

Denne artikkelen handler om å være eneste kvinne i en mannsdominert avdeling. Den handler om å sette seg mål og tørre å gå for dem. Og den handler om å utfordre seg selv ved å tørre å ta plass og ikke være redd for å gjøre feil.

Dette spørsmålet er noe som “alle” spør om. Du kommer helt sikker til å få dette spørsmålet på alle intervju du stiller på, derfor er det viktig å ha svarene klare når det kommer.

Hva og hvordan du skal svare kan du lese om i dette innlegget.

Hvis du er den som skal gjennomføre et intervju er det mulig å plukke opp noen tips i den forbindelse og.

Det viktigste er ikke å ikke feile, men å aldri gi seg. Når man setter seg et mål er det å feile underveis en viktig del av læringen. Ved å feile får man viktige erfaringer og ta med seg videre. Bruk det som motivasjon for å jobbe videre mot nye mål.

Er du en av de som har store planer og et mål du skal nå?

Gjennomfør de sju stegene i dette innlegget, og det vil bli enklere for deg å nå målet.

I denne artikkelen kan du lese om at du enklere når målet ditt hvis du tar de små grepene som utgjør en stor forskjell.

Adferdspsykologien har lært oss hvordan vi mennesker tenker og handler. Alt fra det at vi ønsker å oppfylle andre sine forventninger, til hvordan vi utvikler nye vaner og rutiner.

Ved å forstå og utnytte denne kunnskapen vil det hjelpe deg med å oppdage de små tingene som er viktige for at du skal nå målet ditt.

Du må for eksempel ha enkle regler du skal følge, du bør dele målet og drømmen din med andre, og du må finne belønningene som virker for deg.

Les mer om dette og enda mer i dette innlegget.