Fysisk god form er ofte avgjørende for å kunne prestere bra på jobb. Det er viktig å forstå hvordan fysisk form påvirker ens kognitive evner og arbeidskapasitet. Les mer om dette i denne artikkelen og finn ut hvorfor du bør tenke på det både som arbeidsgiver og arbeidstaker.

Når du trener med puls som referanse, er det viktig å forstå hva de ulike pulssonene betyr og hvordan du kan bruke dem til å optimalisere treningen din. I denne artikkelen vil vi se på de ulike pulssonene, hvordan du måler pulsen din under trening, hvordan du kan trene i de ulike pulssonene og hvor mye du bør trene i hver pulssone.

Hva er VO2 maks og maksimalt oksygenopptak? Hvorfor skal du tenke på dette når du trener og hvordan bør du trene for å øke oksygenopptaket?

Terskeltrening er en effektiv treningsmetode som har vist seg å være gunstig for å forbedre utholdenheten til både mosjonister og eliteutøvere. Terskeltrening innebærer trening på eller rett under anaerob terskel, som er den intensiteten der kroppen produserer mer melkesyre enn den kan skille ut, og musklene blir gradvis mer og mer utmattet. Les mer om hvordan du kan trene på denne måten i denne artikkelen.

Hvordan teste makspuls? I denne artikkelen får du en enkel måte å teste din makspuls på. Makspulsen hjelper deg å trene med riktig intensitet i ulike pulssoner.

For å trene effektivt er det viktig å vite hvordan muskulaturen vår er bygd opp og hvilke egenskaper musklene våre innehar.

I denne artikkelen får du vite mer om våre tre ulike muskelfibre; 1, 2A og 2X og hvordan trening påvirker disse muskelfibrene.